Energietankstelle Spessart & Odenwald

Uhrzeit	Kursname	Kurs-Inhalt
08:30 - 09:30 Uhr	Gymnastik rund um den Rücken für Frauen 1	Ein sportlicher Ausgleich für den Mama-Alltag – gerne mit Kind. MEHR
09:45 - 10:45 Uhr	Gymnastik rund um den Rücken für Frauen 2	Ein sportlicher Ausgleich für den Mama-Alltag – gerne mit Kind. MEHR

Was brauchen Sie für eine Online Stunde?

Für die Online Stunden erhalten Sie von mir wöchentlich eine Email mit dem Zoom-Link. Mit diesem können Sie sich bereits 5 Minuten vor Stundenbeginn einwählen - und schon kann es pünktlich losgehen. Sie können per PC, Laptop, Tablet oder Smart Phone teilnehmen.

Sie benötigen eine Matte oder einen Teppich. Diese sollte in der Nähe Ihres Internetzugangs Platz haben.

Für verpasste Stunden oder Lust auf Mehr sende ich per Mail nach der Stunde das Video der Stunde, dass Ihnen 14 Tage zur Verfügung steht.

Teilnahmebedingungen / AGBs | Mitbringen zum Kurs

Kursbeschreibung - Gymnastik rund um den Rücken für Frauen

Wir kräftigen Bauch, Beckenboden, Rücken, Po und Beine; dehnen und entspannen die Schultern sowie andere verspannte Körperbereiche. Die Tiefenmuskulatur spielt bei den Übungen eine große Rolle – dadurch kann sich u. a. die Körperwahrnehmung und somit die –haltung verbessern.

Ich möchte Ihnen jedoch auch Ideen an die Hand geben, wie Sie Ihren Mama-Alltag rückenfreundlicher gestalten können bzw. mit kleinen Übungen zwischendurch einen körperlichen und geistigen Ausgleich finden.

Ich versuche auch sehr individuell auf Ihre Bedürfnisse / Beschwerden einzugehen.

Viele kennen den Kurs unter dem früheren Namen Bye Bye Babybauch.